TOG CHÖD - Tibetansk Svärdsdansyoga

Tog Chöd - Tibetansk Svärdsdansyoga sommarkurs innebär en stärkande vecka med träning, meditation, yoga och filosofiska samtal. Träningen går att göra även för den som är otränad.

Väck din inre krigare med Tog Chöd – en dynamisk och kraftfull yogaform där rörelse, fokus och symbolik samverkar för att frigöra dig från rädsla, självtvivel och mentala hinder. Med det ceremoniella träsvärdet som redskap tränar vi närvaro, mod och koncentration – och ”hugger huvudet av” förväntningar, stress och negativa tankemönster.
Tog Chöd har sina rötter i tibetansk buddhism och bygger på läror om hur vi hanterar våra inre demoner – inte genom flykt, utan genom medveten rörelse och direkt möte. Praktiken är fysiskt engagerande och samtidigt djupt meditativ.
Ingen tidigare erfarenhet av yoga krävs, men en öppenhet för rörelse och utforskande är välkommen. Svärd får du låna på kursen.

Tillsammans skapar kursledarna Heidi och Cecilia en trygg och inspirerande miljö där deltagare får utforska både kropp och sinne i sin egen takt.

Kursledare Heidi Vestrheim

Heidi Vestrheim, som även kallas Lobsang Dolma, har studerat tibetansk buddhism sedan 2007 och varit direkt elev till mästaren Tulku Lobsang Rinpoche. Sedan 2009 undervisar hon i flera metoder, bland annat Lu Jong (healing-yoga), Tog Chöd (svärdsdansyoga), Tsa Lung, Shiné och praktiker kring de fem elementen.

Heidi är certifierad lärare och utbildare inom dessa metoder, och förutom yogautövningar ger hon även undervisning i buddhistisk filosofi och i praktiska verktyg för hur man kan hantera vardagslivets utmaningar med mer närvaro, acceptans och självmedkänsla.

Innan hon började sin formella yogi-/lärarresa arbetade Heidi som socialarbetare. Hon har själv genomlevt svårigheter med hälsa, bland annat med Myalgic Encephalomyelitis, vilket har influerat och fördjupat hennes förståelse för vikten av inre läkning och hur de metoder hon lär ut verkligen kan göra skillnad.

Läs mer om Heidi https://www.dolmadharma.com/

Kursledare Cecilia Nordlund är musiker, kompositör och erfaren kursledare med bakgrund inom röst, scenkonst, skrivande och kreativt grupparbete. Hon har ett särskilt fokus på närvaro, röstens kraft och kroppslig förankring, och skapar trygga rum där deltagare får utforska och utvecklas i sin egen takt. Cecilia är certifierad yogalärare och erbjuder kurser i Lu Jong och Tog Chöd både på plats och online. Hon har studerat för Tulku Lobsang Rinpoche sedan 2004 och har praktiserat Tog Chöd sedan 2009.

Läs mer mer om Cecilia
www.tibetyoga.se

Kost och logi: fr. 6750kr (helpension och del i dubbelrum)
Kurstid: Mån 296 kl.12.00 – Fre 3/7 kl.15.00

Mer om kursen:
Tag gärna med träningskläder, två par bra gymnastikskor (Inneskor/Uteskor), filt, kudde, yogamatta, vattenflaska.
Du får låna träsvärd av oss.
Promenix på ca 10 minuter mellan skolan och kurslokalen.