Basal Kroppskännedom 

Fysisk, fysiologisk, psykologisk och existentiell hälsa. 

Basal Kroppskännedom är en metod för att ge oss välfungerande kroppshållning och rörelsemönster. Metoden innebär att lära sig sitta lätt, stå lätt, löpa lätt, träna lätt samt t.o.m. gräva lätt

Ett lätt rörelsemönster fokuserar på funktionalitet, och innebär att kraft och styrka därför bara används där och när det verkligen behövs. Metoden kan vara en hjälp vid bl.a. smärta, sömnstörningar, stress, utmattning, oro, ångest, nedstämdhet och huvudvärk. Vidare kan Basal Kroppskännedom vara en hjälp för att hantera livets existentiella frågeställningar

Kursen innehåller en kortare teoretisk presentation av rörelseapparatens uppbyggnad och dess relation till hjärna, nervsystem och psyke. Vi diskuterar samband mellan rörelsemönster och nervsystem och hur livets påfrestningar tidigt kan etablera ett dysfunktionellt rörelsemönster och hur detta kan återställas. Vi undersöker också hur kroppen och rörelse kan vara en resurs när det gäller hantering av stressymptom.

Huvuddelen av kursen innebär praktiska övningar med fokusering på att träna mjuka rörelser där ett samspel mellan muskulatur, andning och hållningslinje eftersträvas. Vi övar på att avlasta överaktiva muskler och istället rekrytera inaktiva muskelgrupper. Detta åstadkommes genom neuromuskulär träning där hjärnans uppgift är att samordna muskulatur, andning och hållningslinje. En friare andning och ett lättare rörelsemönster kan frigöra frusna känslor från tidigare påfrestningar i livet, vilket kan gör det lättare att bära sin livshistoria.
En del av kursen ägnas åt reflektion kring allmänna livsfrågor och livsval, frågor som kan framträda under de praktiska övningarna. För att betona och förstärka rytm och kontakt i rörelserna använder vi oss ibland av musik , bilder och poesi.

Förutom Basal Kroppskännedom har kursen också mindre inslag av yoga, tai chi, Feldenkrais samt Jems/Stability of Sports.

Inga särskilda förkunskaper krävs.


Kursledare Carin Gullberg

Carin Gullberg är fysioterapeut med mottagning i sin praktik Rörelsens Hus - Neuromuskulär rehabilitering, Torna Hällestad. I sin utbildning har Carin utökad kompetens i rörelse/stödjeorgan, neurologisk fysioterapi samt fysioterapi vid psykisk ohälsa. Carin har terapeutisk kompetens och privatistexamen i Basal Kroppskännedom och utbildning i tai chi, Jems/stability of Sports, yoga samt feldenkraismetoden. Förutom individuell behandling har hon gruppverksamhet med tema dans och föreläsningsverksamhet. Carin har ett brett intresse för fysisk aktivitet och är bl.a. medlem i en lokal löpargrupp.

Läs mer om Carin: www.rorelsenshus.weebly.com