I kursen Måla med Mindfulness öppnar vi upp för ett skapande som är för bara oss. Med penslarnas och färgernas hjälp utforskar vi hur vi kan uttrycka oss själva och röra oss från abstrakta idéer till målade bilder och samtidigt tillåta oss att gå igenom känslor och tankar och vara allt det vi är. Tänk om vi inte behöver bli någonting för att få vara konstnärer? Tänk om du är okej, ja till och med perfekt som du är och har all rätt att uttrycka dig med färger och penslar.


Under kursen fokuserar vi på ett skapande som går inifrån och ut och bortom rätt och fel. När vi skapar på detta vis - för vår egen skull - blir skapandet så mycket mer meningsfullt och processen, snarare än slutresultatet, blir viktig. Om du skulle välja bara för dig, vad skulle du välja för dig då? Vad skulle kännas inspirerande och härligt för dig att skapa?


Mindfulness, yoga, chi gong och meditation hjälper oss att grunda oss i skapandeprocessen och i nuet och är viktiga verktyg under kursen. Varje dag efter frukosten möts vi för att börja dagen med mindfulnessmeditation, andningsövningar och mjuka rörelser hämtade från Yin Yoga och Restorative Yoga, samt en och annan chi gong-rörelse. Resten av dagen ägnar vi sedan åt måleri och medveten närvaro. Vi avslutar varje dag med att åter komma samman och landa i oss själva med meditation och kontemplation.


Under kursen kommenteras inga målningar. Ingenting är rätt eller fel, fint eller fult. Jag finns till hands för att guida dig genom både yoga, meditation och måleriet men kommer inte att bedöma dig och dina verk. Mina främsta uppgifter som lärare är att tryggt guida genom övningarna och förmedla kunskap om det fria abstrakta måleriet och skapa en atmosfär av kravlöshet, frihet och tillåtande för dig att landa och utvecklas i. Du får mycket tid och utrymme att måla och att genom målandet upptäcka din egen unika kreativitet.


Vem är denna kurs till för? Detta är en kurs för dig som önskar landa i dig själv och bara vara med hjälp av meditation och prestationsbefriat måleri. Vare sig du har målat tidigare eller ej är detta en kurs för dig. Den meditation, yoga och chi gong vi gör är för alla kroppar och nervsystem.

Kursledare: Lovisa Limseth
Lovisa Limseth brinner för allt som har med skapande att göra, i synnerhet när det kommer till att skapa möjligheter åt andra att komma igång och utvecklas kreativt - det må vara inom konst, teater, skrivande eller yoga. Efter år av studier och eget konstnärligt utövande inom måleri såväl som i teatervärlden är Lovisa idag i huvudsak lärare och har som främsta fokus att tillhandahålla utrymme och tid åt människor att oavsett ålder och bakgrund återfinna glädjen i att skapa - på målarduken liksom i övriga livet.Hon rör mig mellan Skåne, Öland och Nya Zeeland och undervisar på Medborgarskolan och Vedic Arts center på södra Öland. Utöver konsten undervisar Lovisa även yoga och meditation. Konsten att måla blandas så med konsten av leva. Konsten att göra möter konsten att vara.

Läs mer om Lovisa: 

http://www.infiniteyogamalmo.se/om/v%C3%A5ra-l%C3%A4rare-27402769

https://www.vedicart.com/

Kost och logi: fr. 5115 kr (helpension och del i dubbelrum) 

Kurstid: mån 4/7 kl.12.00 – fre 8/7 kl.15.00

Mer om kursen: 
Kursdeltagare tar själva med sitt material.
Materiallista kommer tillsammans med välkomstbrev efter anmälan.